Notícias de última hora: Kim Kardashian foi ao Yogurtland 3 vezes em 3 dias. Ver?! Se é isso que é preciso para preservar um saque que os meninos amam, também estou todo. (fonte)

Ontem à tarde, peguei Panera para almoçar. Eu tentei o novo Cobb picado com abacate (segure o bacon). Era bom, no entanto, eu desejava muito mais ovo e menos queijo azul. Eles conectaram o abacate !!!
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Meu irmão Bit se juntou a mim para almoçar, já que minha mãe fazia uma tarefa tão bem quanto precisava de uma babá para ele. Comprei -lhe o sanduíche de peru do garoto, bem como era nojento. Ele veio com uma laje do estranho queijo “americano” em pão branco gomoso.

Eu também tentei uma mordida no biscoito dele – parecia que não estava cozido o tempo todo? Seus cookies são sempre tão suaves ??

Pelo menos eles nos forneceram pão adicional! Eles deveriam ter entendido que eu carboneto toneladas como se fosse o meu trabalho …

Então, eu trabalhei a tarde até Ben chegou em casa, assim como caminhávamos para jantar. Tentamos uma nova localização mexicana, bem como eu recebi uma salada de peixe. Ele veio com uma tortilla de espinafre “caseira” que também foi bastante notável.

Na casa de caminhada, passamos melhor pela Yogurtland, bem como na época, não reconheceu que Kim afirma que não é tudo o que estiver lá todos os dias. Infelizmente, eu falei desde que fui lá ontem

Eu me deliciei com uma canela Chex para a sobremesa no final da noite …

Hoje de manhã, acordei e inspecionei a rotina de treinamento de maratona que eu estava de olho há um tempo. Eu tenho pesquisado os planos de Camisola Schalke 04 Hal Higdon esta semana e acredito que posso mudar do plano mundial de corrida para o dele. O plano mundial em corrida parece um pouco alto em milhas de lixo para o meu corpo (exemplo – duas milhas de 6 milhas a 10 minutos de velocidade por semana).

Situação:

Estou correndo meia maratona amanhã.

Estou treinando para uma maratona completa em novembro

Pensamentos:

Como a metade de Camisola Sporting CP amanhã não é uma corrida de gol tão bem quanto eu não treinava para correr uma metade forte, não é a prioridade. Eu ainda devo fazer a corrida do plano, já que novembro é muito mais importante.

Felizmente, o plano de Higdon exigiu uma corrida de 1 hora e 30 minutos com acabamento MGP. Eu escolhi correr as 1:30, bem como me acelerar amanhã em uma forte velocidade de gol da maratona nas pernas exaustas.

Eu corri 10 milhas em pouco menos de 1 hora e 30 minutos, além de aceitar o resto do dia.

Na verdade, estou um pouco ansioso desde quando fiz a metade do Fontana em junho, bem como o SD RNR metade do dia seguinte, fiquei extremamente dolorido e psicologicamente estressado por semanas. <- Não acredito que corri uma corrida porque, desde então, estava tão "pronto" com a corrida! Mas tenho minhas meias de compressão paradas, assim como vou fazer o meu melhor. Smoothie em uma tigela recipiente de queijo cottage de abacaxi, servido com um lado de ovos. Vou pegar meu babador! Te vejo mais tarde Envie Camisola Seleção Camaronesa de Futebol -me a pasta de trabalho

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