Olá! Bem -vindo à Runner Security Week em Run Eat Repeat! Inspecione o primeiro tópico quente abaixo – sua rota de corrida.

Eu não consegui dormir ontem à noite. Por alguma razão, adormeci por volta das 22h30, no entanto, acordou bem às 2 da manhã! Totalmente acordado.
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Eu tentei uma meditação guiada para insônia, no entanto, isso não ajudou. Depois de 30 minutos de ficar deitado lá frustrados, eu me levantei, tomei um chá e também lido.

Por fim, comecei a adormecer no outono mais uma vez por volta das 4 da manhã e entrei em mais 2 horas.

Quando acordei, fui preparado para correr e decidi dirigir em algum lugar que normalmente não corro durante a semana.

Eu mudei, já que o tópico de segurança de hoje está inspecionando onde você corre.

Vegas levantou -se comigo, então estamos muito cansados ​​hoje! Eu gostaria de tirar uma soneca, mas eles sempre me deixam estranhos.

Bem -vindo ao dia 1 da Runner Security Week

Segunda-feira com sexta-feira desta semana, pedirei que você acredite no que está fazendo para ficar sem riscos enquanto estiver em execução. Esta não é apenas uma lista de recomendações aleatórias – Camisola Wolverhampton Wanderers pare o que você está fazendo e também acredite sobre isso. Sua vida pode depender disso.

Você pode estar fazendo algo arriscado agora que nem reconhece ser perigoso ou colocá -lo em perigo. Sua melhor amiga, namorada, mãe, colega de trabalho pode estar cometendo um grande erro que não é seguro. Espalhe a palavra compartilhando esta publicação ou apenas falando sobre essas recomendações com outros corredores.

Eu não quero me machucar. Eu não quero que você se machuque.

Sou difícil que você participe da Runner Security Week, respondendo a algumas preocupações (para si mesmo ou nos comentários) para inspecionar sua rotina de corrida. Não podemos gerenciar o que acontecer no mundo, no entanto, podemos fazer opções que ajudem a manter -nos mais seguros.

Reserve 5 minutos todos os dias nesta semana para garantir que você esteja fazendo boas opções sem risco Camisola Flamengo quando correr. Muitos de nós têm o hábito de correr – não acreditamos realmente sobre onde, como, por que, quem … mais.

Pense no seu caminho em execução, bem como na resposta, o cumprimento das preocupações a si mesmo. Faça modificações conforme necessário para garantir que seus hábitos não sejam super previsíveis, torná -lo vulnerável ou inseguro.

1. Inspecione sua rota em execução.

Onde você correu hoje?

Você seguiu exatamente o mesmo caminho ontem? No início desta semana?

Você segue esse caminho exatamente no mesmo dia/hora toda semana?

Este é um caminho bem iluminado com outros corredores e caminhantes? Está desolado?

Quantas pessoas você viu enquanto corre? Eles te Camisola Camaronesa veram?

Se você estiver executando exatamente o mesmo local ao mesmo tempo diariamente, precisará de modificar sua rota.

Você pode correr para algum lugar novo ou em um momento diferente, sem riscos amanhã?

Como você pode modificar sua rotina em execução para torná -la mais segura?

Eu: Eu corro meu caminho habitual perto da minha localização provavelmente cerca de 92% das vezes. Não é apenas conveniente, eu realmente gosto! É mais difícil ir para outro lugar para correr, bem como o tipo de chatice, já que eu gosto dos caminhos do lado de fora da minha porta. No entanto, eu o alterei hoje para tentar algo novo e sair da minha rotina.

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