Não dediquei um post à alimentação intuitiva (ou seja) ultimamente porque tenho tentado viver e pensar que isso definitivamente torna mais difícil às vezes.

Outro dia, percebi que não conseguia me lembrar da última vez que havia feito. Não me interpretem mal – comer e comer demais acontece, mas bingando nem tanto. Estou muito feliz com isso.
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Desde que fiz um grande progresso, mas não estou totalmente lá, ainda decidi revisar os 10 princípios do IE para ver onde estou:

1. Rejeite a mentalidade da dieta – feita e feita? Este foi fácil, pois eu não queria fazer outra dieta para nada!

2. Honre sua fome – verifique. Eu como quando estou com fome. Ciência de foguetes? Não muito. Comer quando não estou com fome – essa é outra história …

3. Faça as pazes com comida – eu sou um animal que ama, o girassol, usando PETA, temendo o hippie da Califórnia, então eu era a favor de dar uma chance à paz. Agora, se os cartéis de drogas ao sul da fronteira seguiriam minha liderança …

4. Desafie a polícia de alimentos – tenho uma longa história de autoridade desafiadora, então este foi fácil. A história favorita da minha mãe sobre mim é quando eu tinha três anos, contei à babá: “Minha mãe está no comando, mas quando ela não está aqui eu”. E você não esquece.

5. Respeite sua plenitude – Ding Ding Ding! Temos um perdedor vencedor.

6. Descubra seu fator de satisfação – Outra colisão na estrada.

7. Honre seus sentimentos sem comida – caramba, três princípios que não dominei?

8. Respeite seu corpo – este está melhorando e é tudo o que posso fazer.

9. Exercício – Não sei se você notou o título do meu blog e tudo mais, mas eu corro.

10. Honre sua saúde – como produtos suficientes para alimentar uma família de quatro. Eu acho que estou bem com este. Pode precisar aumentar as coisas orgânicas e assistir aos punhados de biscoitos de Graham.

No momento, eu vivo os quatro primeiros princípios de alimentação intuitiva. Mas ainda não sou totalmente um comedor intuitivo, pois ainda não dominei cinco, seis e sete. Esses são os números que eu acho que estão no caminho de mim e do meu peso natural.

Então, pelas próximas semanas, vou tentar ficar mais atento ao parar quando estou cheia, estar presente com minha comida e não comer quando estou com raiva, solitário ou cansado (param).

O almoço foi um novo achado da mãe – sopa de batata -doce. Eu esperava que fosse como a fantástica sopa de abóbora que eu tinha em um hotel em CA, mas não. Foi meio sem graça.

Combinei com um pouco de brócolis para um almoço verde e dourado?

“Verde, ouro vamos ouvir! Eu digo pegar o espírito! ”

Que? Eu levei isso longe demais? (Por favor, ignore a imagem mal centralizada)

Eu também comi um saco de batatas fritas vegetarianas porque o almoço era coxo sem eles.

Por que diabos o leite de amêndoa e o leite de soja gordela no café?

Melhor pergunta: por que, apesar do fato de eu saber que está conto, continuo colocando isso no meu café ???

Monica é nojento. Bem -vindo ao seu blog.

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