Olá! Exatamente como você está? Algum tipo de grande plano para o fim de semana? Corrida? Comendo? Férias?? diga-me. Eu tenho o melhor tempo de viagem de viagem melhor agora. Sinto que não fui a lugar nenhum há muito tempo!
Esta manhã começou comigo adiando minha corrida depois de me distrair por e -mail … colocando o protetor solar, bem como finalmente pegando a estrada. Eu sempre faço isso no inverno, bem como tudo bem, já que o sol surge mais tarde, bem como está frio. No entanto, está ficando quente no SoCal e também não é o Bueno para correr.
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Ontem, enrolei meu cabelo, bem como as tranças típicas de tranças têm um divertido lil hoje. Eu ainda exige que um acabamento, no entanto, as extremidades enroladas fazem com que pareça muito muito melhor do que o típico desgraçado.
Eu corri 10 milhas ouvindo podcasts sobre a verdadeira TV, bem como uma hora do Radio Ted com perdão. Sinto que equilibrou meu cérebro com partes iguais de lixo e tesouro.
Então, eu ia fazer um curto treino de resistência quando percebi que preferia fazer o treino de manteiga de amêndoa.
O treino de manteiga de amêndoa:
Aqueça com uma corrida.
Estabeleça 5, bem como pesos de 10 libras ou conjunto de peso.
Ligue a TV para algo leve que você pode visualizar enquanto distraiu.
Procure o treino da praia no seu laptop.
Perceba que você está com fome.
Entre na área da cozinha, bem como 3 repetições de cada um:
Friding aberto. Coma algumas uvas.
Armário aberto. coma alguns biscoitos.
Estique os braços na parte de trás do armário, além de obter um pacote de manteiga de amêndoa.
Lembre de respirar.
Abrir pacote ab. Volte para a TV.
Coma manteiga Camisola Seleção Argentina de Futebol de amêndoa enquanto estava em frente à TV e pesos.
Esfriar – coloque pesos e laptop.
Pós-corrida, bem como treino de manteiga de amêndoa, fiz um shake de proteína com todas as coberturas.
O almoço foi uma excelente refeição azul de avental – panini com abobrinha e salada de rúcula.
Estou trabalhando com o Blue Apron em uma próxima publicação, bem como assim, me delito com as refeições como parte do acordo. Eles estão fornecendo aos visitantes do RER 3 refeições totalmente gratuitas, então inspecione -as e deixe -me entender o seu favorito. (Você não exige um código, ele puxa a oferta imediatamente quando você utiliza esse link.)
Em outras notícias … eu passei por esta revista na minha pais, assim como ela chamou minha atenção, então perguntei aleatoriamente ao meu irmão e também de cunhada se eu parecia essa pessoa. Eles declararam não. Eles nem declararam um pouco!? Eu tenho lido com dismorfia? Isso é mesmo uma coisa?
Mas eles afirmaram que eu parecia Izzie da anatomia de Gray, que é um excelente elogio. Estrondo.
Mas um dos meus podcasts de TV da minha verdade estava falando sobre uma mulher e também a comparou a Katherine Heigl (que interpreta Izzie Stevens). Eles afirmaram ‘você quer gostar dela, mas há algo frio nela …’. O que é o tipo de triste, no entanto, sinto que já ouvi isso antes. Eu gosto dela! Não acredito que ela esteja com frio!
E estou sempre comendo, então temos isso em comum …
De qualquer forma. O ponto é: eu não tenho razão. Não tenho nenhum conceito de onde venha qualquer tipo disso, assim como agora é desconfortável, assim como eu não posso mudar disso …
Tããão, hum. Estou fazendo perguntas!
Deixe -me entender suas preocupações sobre correr, comer, aleatório, Advocare, Califórnia, outras para as próximas mensagens de blog e vídeos. Estou sempre disponível para seus comentários e email, no entanto, gosto de compartilhar as respostas com todos em situação em que qualquer outra pessoa tem exatamente a mesma pergunta.
Tenho recebido preocupações sobre sugestões para correr uma meia maratona, exatamente como correr uma meia maratona abaixo de 2 horas, quando dizer que você está preparado para ir de uma distância a mais uma e outras coisas. Eles podem ser específicos para você – apenas deixe -me entender se você o quer anônimo.
Deixe um comentário com suas preocupações ou envie -me um e -mail para o RuneAtrepeat em gmail.com
Pergunta: O que está acontecendo neste fim de semana? Você está correndo muito? tem uma corrida? Indo para algum lugar?
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