Olá! como você está? Aqui é muito bom. Estou quase terminando minha certificação de treinamento em saúde e tenho o teste final, então fiz muita leitura e ouvi as palestras no fim de semana. Então, eu me dei uma pausa para parar de cair e beber vinho com um amigo. Estrondo.

Ontem eu estava com fome o dia todo. O tempo todo. Felizmente, tortilhas, queijo, tortilhas e guacamole fazem os melhores lanches.
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Foi um dia de descanso, então fiz um treino de força Camisola Southampton FC e contemplei a espuma …

Eu não como aveia com tanta frequência no verão porque meu corpo anseia por alimentos mais frios. Mas eu tenho uma tonelada de aveia, então peguei alguns outros ingredientes da loja para fazer aveia fria durante a noite em uma jarra. Essa mistura não requer cozimento ou proteína em pó – basta colocar todos os ingredientes e deixar definir. Feito e feito.

Aveia durante a noite no verão em uma jarra

Ingredientes: 1/2 xícara de aveia, iogurte grego de 1 a 6 onças (seu sabor favorito), 1/2 xícara de frutas em cubos, respingo de leite (qualquer leite trabalha)

Eu Camisola Cruz Azul usei iogurte grego de morango e morangos frescos porque eles estão na estação e super doces. Se você usar iogurte simples, adicione um adoçante como mel ou estévia. A fruta congelada também funciona, mas pode mudar um pouco a cor da aveia um pouco mais.

Instruções: misture todos os ingredientes. Camisola Inglesa Despeje em uma jarra de manteiga de noz quase vazia.

Coloque na geladeira para definir durante a noite. (Ou misture antes do treino e deixe -o definir na geladeira por pelo menos 1 hora.)

Afaste -o de manhã e divirta -se!

Esta é a melhor maneira de limpar uma jarra PB !! Tão bom.

Pergunta: Você toma um café da manhã diferente no verão vs inverno?

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