eu estava conversando com um corredor bastante novo após a corrida e disse: “Você entende que deveria usar sua medalha o dia inteiro agora? É uma regra. ” Eles entenderam que eu estava brincando, mas eu passava a compartilhar todas as coisas que você ‘deveria’ fazer depois de fazer uma meia maratona, 5k, 10k, maratona completa ou qualquer tipo de raça realmente … então aqui é.
As 10 principais coisas que você deve fazer depois da sua raça
1. Tire uma foto de corrida de publicação!
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Quanto mais suor e mais com dor você parece melhor. Esse método todo mundo entende que você é um guerreiro.
2. Reidratar – água, bebidas esportivas, cerveja … o que quer que flutua seu barco.
3. Reabasteça ou como eu gosto de ligar para o telefone – faça uma volta de sucesso.
4. Publique tudo na rede social (porque se você não ocorreu, certo?)
5. Comemore!
6. Alongamento e/ou banho de gelo ou banho de sal Epsom – isso não é tão divertido quanto comer anéis de cebola, além de beber um shake de morango, mas você dirá graças a si mesmo no dia seguinte.
7. Passe por cima da corrida e também tire o que você aprendeu.
Use meu tipo de avaliação de desempenho de corrida para repassar seu treinamento, desenvolvimento e pensamentos sobre a corrida.
8. Jure que você nunca mais fará isso.
Uma vez que o pós-raça High usa, assim como você começa a doer em todos os locais aleatórios que fazem você andar engraçado e não gostar de si mesmo … é quando você jura nunca mais !!!
9. Use sua medalha o tempo todo – mesmo que seja inapropriado como o supermercado ou a igreja ou o batismo da sua sobrinha.
10. Descanse e se recupere
Bônus: planeje sua próxima corrida! Não se lembre do #8 – você entende que vai.
Pergunta: Qual é a sua pós-corrida preferida deve fazer dicas?
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