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`Run Eat Repeat Podcast 133. Estamos falando do Desafio Fun Run, da Maratona de Londres ‘Bubble’ e como isso funcionou e dando muito mais apoio às atletas do sexo feminino!
Em vez do calendário em execução típico com exercícios sugeridos – eu tenho um desafio divertido para você este mês! E a Maratona de Londres é a corrida mais significativa a ser realizada este ano.
Mas foi muito diferente de qualquer outra raça que já vimos. Os funcionários da corrida criaram uma biosfera para os corredores e suas equipes.
E estou compartilhando as diretrizes e ferramentas muito divertidas e interessantes que eles usaram para manter todos em segurança !!
Mas antes de entrarmos nisso … vamos nos aquecer
Aquecimento:
Desafio de corrida divertida! Gosto de compartilhar um calendário em execução todos os meses para ajudar a mantê -lo responsável e motivado para funcionar. Mas, apesar de estarmos falando de uma corrida ao vivo real hoje – eu sei que tem sido muito difícil treinar e correr este ano.
Houve tão numerosos obstáculos que atrapalharam nossos objetivos de corrida e fitness. Sinto que todos que conheço disseram que ganharam peso porque o início da pandemia e mais seguros em ordens domésticas.
E é estranho, mas sinto que estou muito mais desanimado quando sinto que ganhei peso. Eu gostaria de estar muito mais determinado!
Então, em vez do típico calendário de treino em execução – o calendário de outubro é um desafio divertido! Existem 31 dias de idéias e inspiração para ajudá -lo a se divertir em fuga.
Eu realmente acredito que correr é uma das melhores maneiras de se encaixar. E eu realmente acredito que pode ser divertido!
Por favor junte-se a nós! É uma maneira fantástica de conhecer outros corredores !!
Como participar do Desafio Fun Run:
Confira esta postagem para muito mais informações e solicitar o calendário imprimível e o registro em execução
Corra e divirta -se!
Acompanhe e compartilhe suas atualizações no Instagram ou no Facebook marcando @RuneAtrePeat e #RuneAtrePeat
Obviamente, já começamos – mas não é tarde demais para participar! Vou colocar um link nas notas do programa para que você possa conferir.
London Marathon Bubble Curty Facts e apoiando atletas femininas
Antes que os atletas e qualquer um dos membros da equipe viajassem para Londres, foram avaliados para a Covid.
Então, eles foram avaliados novamente na chegada.
E mesmo que esteja longe da preparação da norma antes da corrida … isso não é
E foi aí que ficou interessante …
Todos os atletas e membros da equipe ficaram em um local não revelado, onde comem, dormiam e treinaram. Eles não tinham permissão para ir muito mais do que um certo número de metros do local.
Molly Seidel na maratona de Londres … “É muito chique. A comida é ótima. É selvagem. ”
Dentro do distanciamento social da bolha, todos eles são obrigados a usar “bipes” que fazem barulho se você chegar a um metro e meio de qualquer outra pessoa.
Os “biperes” são pequenos e presos a um colar. Todo mundo tem que usá -lo sempre que saem do quarto de hotel. O sistema não rastreia para onde está indo, apenas dispara quando um bipe está muito perto de outro.
O Curso de Maratona de Londres – 20 voltas ao redor do St. James Park.
Confira o Instagram de Sara Hall para um clipe de seu chute final. Esta foto é do seu IG. Siga -a em @Sarahall3 e Ryan Hall também tem um clipe notável! Seu ig é @ryanhall3
(Fonte: Sara Hall no Instagram @Sarahall3)
Do Runner’s World – Detalhes sobre a maratona de Londres Bubble:
Detalhes do Meet Hotel foram mantidos em segredo durante toda a semana, com atletas alertados para não identificar sua localização online. (E eles não estavam brincando – Seidel postou um Instagram de si mesma treinando no local, mas foi convidado a derrubá -lo.) Situado em 40 acres de terra, os terrenos do hotel ofereciam espaço suficiente para os corredores registrarem suas sessões finais, enquanto Os corredores de cadeira de rodas treinavam em rolos estacionários em seus quartos.
Em muitos eventos, os atletas compartilham uma sala dupla, mas desta vez todos tinham seu próprio lugar para dormir. As máscaras eram obrigatórias em torno do hotel, exceto durante o treinamento ou comer, e os atletas receberam pingentes de tecnologia para vestir em volta do pescoço, o que fez um barulho de sinal sonoro se se aproximassem demais.
Do Telegraph do Reino Unido – sobre os vencedores:
O reinado de Eliud Kipchoge como a maratona do rei da Londres dizia respeito a um choque, enquanto Shura Kitata emergiu da chuva e da melancolia para se tornar o novo campeão.
Em um espetacular chateado Kipchoge, que venceu todas as suas quatro maratonas anteriores de Londres e não havia perdido a distância há sete anos, caiu de maneira alarmante no ritmo em torno da marca de 22 milhas.
O recorde mundial de 35 anos não teve resposta como um grupo líder de sete pessoas se afastou dele, e ele acabou terminando em oitavo. Ele revelou após a corrida que havia sofrido com uma melhor orelha bloqueada com 15 km restantes.
Mas apesar do ritmo lento, ele surgiu e Kitata aproveitou ao máximo, pois Kipchoge era serAten pela primeira vez porque ficou em segundo lugar em Berlim em 2013.
Os vencedores da maratona de Londres…
Os três primeiros femininos:
Brigid Kosgei (Ken) 02: 18.58
Sara Hall (EUA) 02: 22.01
Ruth Chepngetich (Ken) 02: 22.05
O segundo lugar de Hall implica que ela é a primeira americana a terminar no pódio da maratona de Londres desde que Deena Kastor venceu a corrida em 2006.
Apenas um lembrete, ela não representará seu país nas Olimpíadas do próximo ano em Tóquio (se forem adiante), pois não terminou entre os três primeiros nos julgamentos no início deste ano.
Os três principais masculinos
Shura Kitata (ETH): 02:05:41
Vincent Kipchumba (Ken): 02:05:42
SISAY Lema (ETH): 02:05:45
Eu ainda amo Eliud Kipchoge e mal posso esperar para vê -lo esmagar as Olimpíadas !!
E muitos prêmios de acabamento inspiradores vão para Sara Hall – 2º lugar em um grande chute.
Prêmios:
Todos que participam do Fun Run Challenge! mantem!!
Diego por ser um esporte tão bom com todas as fantasias de Halloween. Ele é @dieGoredvera no Instagram
Entrevista de podcast de Heather McDonald com Caitlin Jenner – não vejo a atualização dos Kardashians porque não tenho e! (O canal deles está ativado). Mas eu gosto de acompanhá -los ouvindo podcasts com repescagens de episódios.
Eu não segui muito de perto tudo o que aconteceu com Caitlin Jenner e sua transição também. Mas eu pensei que seria uma boa audição enquanto corria – era.
Acho que Heather McDonald foi uma pessoa tão boa para entrevistá -la porque se conhece há anos, mas não são amigos muito próximos. Portanto, foi uma boa mistura de familiares sem que tudo esteja dentro de piadas ou nível de chiclete. Não é louco suculento, mas é interessante e me fez apreciar mais Caitlin. Estou pensando em ouvir o livro dela agora.
Próximos passos:
Obtenha o calendário de outubro do Desafio de Função de Função Imprimível e Execução aqui.
Por favor, conte a alguém sobre este podcast, de preferência alguém que tenha um telefone inteligente e gosta de correr, comer ou de cabeça vermelha.
Se você estiver de bom humor, tenha mais 3 minutos e apenas tenha um lanche … Avalie e revise o programa em podcasts da Apple ou Stitcher. Cada vez que recebo uma revisão de 5 estrelas, estou pronto para Diego. Cada vez que recebo uma crítica ruim ou não recebo novas críticas – digo a ele que estou enviando -o para o orfanato canino. Então a escolha é sua.
Muito obrigado pela atenção! Tenha uma corrida fantástica !!
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